Memperlambat napas dengan menghirup secara halus membantu tubuh menurunkan intensitas setelah banyak bergerak. Ketika napas menjadi lebih dalam dan teratur, ketegangan otomatis mereda. Hal ini memberi sinyal bahwa […]
Transisi Ringan agar Tubuh Tidak Terbebani
Menurunkan tempo sebelum berpindah aktivitas membantu tubuh menghindari kejutan ritme. Ketika peralihan dilakukan dengan kecepatan lembut, tubuh tidak merasa tertekan. Hal ini membuat perubahan tugas menjadi lebih nyaman. […]
Langkah Lembut untuk Menjaga Keseimbangan Alami
Memulai gerakan perlahan membantu tubuh menyesuaikan diri sebelum memasuki ritme yang lebih aktif. Ketika tubuh diberi waktu sedikit untuk menghangatkan otot, gerakan berikutnya terasa lebih stabil. Hal ini […]